健康

便秘や消化不良が原因で腸内のガスが増え、お腹が張ったように感じる症状です。食事内容やストレスが影響する場合が多く、胃腸の動きが低下していることが原因です。40代のAさんは、デスクワークが続く中でお腹が張り、食後にスカートがきつく感じることが...

便秘は、排便回数が減ったり、便が硬くなって出にくくなったりする状態を指します。食生活の乱れや水分不足、ストレスが原因となることが多いです。40代のBさんは、忙しい日々の中で朝食を抜くことが多く、気づくと3日以上便が出ないことが増えました。出...

関節の軟骨が加齢や摩耗によりすり減ることで、炎症や痛みが生じます。特に膝や股関節など体重を支える関節で多く見られます。 40代後半のKさんは、階段の上り下りをすると膝に痛みを感じるようになり、運動や外出が億劫になりました。また、朝起きたとき...

骨密度が低下すると骨がもろくなり、軽い転倒や衝撃でも骨折するリスクが高まります。特に女性は更年期以降、エストロゲンの減少が骨密度の低下を加速させることが知られています。50代のMさんは、家の中でつまずいて転び、手首を骨折しました。以前なら同...

夜中に何度も目が覚めてしまい、再び寝付くのに時間がかかる。また、朝起きたときに疲れが取れておらず、日中に強い眠気や疲労感を感じてしまうことがありませんか？そのため、仕事や家事のパフォーマンスが低下し、自己嫌悪に陥ることもあります。ホルモンバ...

仕事の会議中や通勤電車の中で、急に体が熱くなり、大量に汗をかいてしまうことがありませんか？特に周囲に人がいる環境では、「汗が目立って恥ずかしい」「体臭が気になる」といった精神的なストレスも加わり、不安が大きくなります。ホットフラッシュとは？...

家族と些細なことで口論になったり、普段は気にならない小さなミスに対して過剰に反応してしまう。家庭や職場での役割の変化（子どもの独立や退職など）も心理的な負担を大きくします。また、一人の時間が増えると「自分の価値はなんだろう」と考え込んでしま...