健康 不眠症（睡眠の質の低下）の悩み相談
夜中に何度も目が覚めてしまい、再び寝付くのに時間がかかる。また、朝起きたときに疲れが取れておらず、日中に強い眠気や疲労感を感じてしまうことがありませんか？そのため、仕事や家事のパフォーマンスが低下し、自己嫌悪に陥ることもあります。ホルモンバ...
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健康 ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり・発汗）の悩み相談
仕事の会議中や通勤電車の中で、急に体が熱くなり、大量に汗をかいてしまうことがありませんか？特に周囲に人がいる環境では、「汗が目立って恥ずかしい」「体臭が気になる」といった精神的なストレスも加わり、不安が大きくなります。ホットフラッシュとは？...
健康 気分の落ち込みやイライラの悩み相談
家族と些細なことで口論になったり、普段は気にならない小さなミスに対して過剰に反応してしまう。家庭や職場での役割の変化（子どもの独立や退職など）も心理的な負担を大きくします。また、一人の時間が増えると「自分の価値はなんだろう」と考え込んでしま...